trött

Tjena, en trött johan som nyss kommit innanför dörrn efter en pw i regnet hem.
Blir bara en kort update om dagens böj och bänkpass.

Gick upp sju tog en kaffe och i vanlig ordning gick jag ut på morgonens cardio, då i solsken.
Efter de åt jag frukost och laddade inför framförallt böjen men också bänken som inte går ritkigt lika tungt som för benen.
Kommer in på gymmet och det är ingen där verkar inte varit någon där heller på morgonen helt mörkt och iskallt så tjocktröjan på medans jag började värma på böjen.
5x50
5x80
5x110
4x110
4x110
10x80
8x80
6x80
Det kändes rätt bra i benen och all kraft var i princip förbrukad kändes de som.
Men började slita med bänken ändå.
8x50
4x90
15x75
12x75
10x70
9x70
Klart slut, tänkte lura kroppen lite med dom där repsen på 90 för att sedan köra på 75 (f5vikten) då de känns mycket lätt när man innan kört på så tungt.
Men som sagt orken fanns inte riktigt där idag. Presterar alltid sämre på mornarna tycker jag.
Bara att ta nya tag, nu är det sängdags godnatttt allesammans :)