Körde
8set chins totalt allt från 4-8reps
4set brett grepp
4set lite smalare grepp!
3set stående hantel rodd 31kg 12reps
3set latsdrag 85-75kg ca 12-14reps
3set pulldowns i lats maskin 75-90kg 12-14reps där med
3set sittande kabel rodd 85kg 14reps
Avslutade med att köra mage, bra tempo genom passet och bra ork även om det va ett tag sen man körde morgon pass men märks iaf att man är en morgon människa då jag känner mig lika stark på morgonen som på kvällen!
Nu ska jag ut och gå en bra vända då med Jens som slutar till 12, blir en 9km på ik-jarl kanske, får se!
Ha en trevlig påsk alla och helg, ta det lugnt med alkoholen eller så gör ni inte det?
3set latsdrag 85-75kg ca 12-14reps
3set pulldowns i lats maskin 75-90kg 12-14reps där med
3set sittande kabel rodd 85kg 14reps
Avslutade med att köra mage, bra tempo genom passet och bra ork även om det va ett tag sen man körde morgon pass men märks iaf att man är en morgon människa då jag känner mig lika stark på morgonen som på kvällen!
Nu ska jag ut och gå en bra vända då med Jens som slutar till 12, blir en 9km på ik-jarl kanske, får se!
Ha en trevlig påsk alla och helg, ta det lugnt med alkoholen eller så gör ni inte det?
fanvalätt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar