Har nyss kommit hem från ett jäkligt skönt armpass, triceps/ biceps.
Kokat ägg och laddat kaffebryggarn för imorgon blir det helgjobb, ska upp kl fyra imorgon bitti.
Känns ju sisdådär om man ska vara helt ärlig men men får väl ställa upp så man får lite kosing. Jobbar dock bara till kl 13.00 då blir de gymme på eftermiddagen efter att ha sovit lite middag :)
Då står axlar och mage på tur.
Dagens pass bestod av:
Dips
Spättade på med 35reps riktigt djupa och riktiga pauser i utgångsläget.
Sedan körde jag viktade på +31kg
3x10x 31kg
Triceps dumbell extensions stående
3x16x 9,5 kg
Frenchpress
3x12x 27,5 kg
Sedan över till biceps
Softmans curls
3x10x 16 kg
Bicepscurl med rak stång
3x12x 30kg
Avslutade med ett dropset i cablecrossen med repen, blir lite som en hammercurl fast med bägge händer samtidigt körde 2x8x36kg, 8x28kg, 8x18kg. Efter de var jag helt slut i armarna och bra pump som fan.
Känns som jag blir starkare & starkare och det är en jävligt skön känsla :)
I brist på bilder från passet får de bli en armbild hemmifrån höhö.
Sov så gott hörs imorn ÖÖJ
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar