Godmorgon alla, tänkte dela med mig lite i efterhand såhär av benpasset igår!
Var ute på en 1.5h lång powerwalk i regnet innan passet, han hem å äta lite lunch/mellis innan det var dags att åka och kötta lite lår..
Var redan ganska varm i kroppen så värmde bara med lite lätta knäböjar utan vikter på stången, sen dundrade vi av
6set knäböj
4set frontböj
3set utfall
2set benspark 1dropset också
3set lårcurl
Avslutade med en kvarts stretching sen var vi nöjda för dagen, har redan idag känningar i röven, finns inge härligare än att få lov att sätta sig på muggen försiktigt ;)
Idag står axlar på tur återkommer med det!
Fanvalätt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar