Större & större

Tjenare johan här!
Som sagt gårdagens benpass var sjukt intensivt och stenhårt, men vad gör man inte för att bli starkare.
Känns rätt så duktigt i röven idag efter alla djupa set knäböj. Har blivit mycket starkare i böjen på bara tre veckor iaf och det känns skit bra. Tror att kreatinet gör sitt pretty goood :) Anyway dagens pass var armar, biceps/ triceps som stog på tur. Riktigt skönt kvällspass tillsammans med en annan Simon.
Började med bicepscurl enligt Fitness5 regler:
3x8x40kg
Dips
3 set till fail på kv
Hammercurls
3x20x21kg
Smal bänk
2x5x80kg
2x8x70kg
Pullups
3 set till fail
Sist körde jag i cablecrossen med repet i de nedre läget och körde triceps bakom ryggen. Tror vi har visat/ berättat om den övningen förut.
 De om de , just nu står jag och kollar när simon byter däck haha. Lär hem å lägga mig nu så jag orkar med att gå upp. Men de är ju fredag imorn och det är så himla härligt :) Slutar dessutom halv tolv på fredagar när man går morgonskiftet. Då blir de vader och axlar taggga !!!

 Hade gött hörs imorgon