Standard på en lördag kväll

Då var det helg och som vanligt är man inte ute och dricker och livar utan drar till gymmet en lördag kväll och kör en s.k. "Standard"..
Suget på att festa och dricka har tappats sen bra långt tillbaka då jag anser att det inte bidrar till något än huvudverk och misstag som man ångrar dagen efter..
Bättre att bjuda på sig själv lite och va nykter, har minst lika roligt då!

Hur som helst så kom jag precis hem från gymmet, körde övre bröst!

4set snebänk, 2 lätta, 2 tunga.
3set snehantelpress
4dropset (2 drop på varje) flies i Cabelcross
4set snebänk i smith med riktigt brett grepp, även 2 lätta och 2 tyngre här!
körde lite bred armhävningar när jag kom hem också innan duschen..

Nu blire ut och kika lite är ju ganska varmt än fast solen har gått ner! :)
Chill kväll och imorgon är det dubbla pass som står på tur, ett cardio och ett rygg mage!

Over n out, Simon!