Bröst dags, och ett jävla fint väder!

Vill bara börja med att säga hur sjukt skönt det är utomhus dagar som denna, att kunna gå hem efter dagens bröst pass i bara tjocktröja är riktigt trevligt!

Synd att det luktar så jä*ligt med allt hundbajs å ruttet gräs som kommer fram nu till våren, men men!

Vart ett tidigt bröst pass för mig och Johan idag då han börjar jobbet 14.00, Jesper Jansson va även med och tryckte till tuttarna på rätt plats idag!

Laddade med frukost som bestod av :
Lätt naturell mild yoghurt och musli med pumpakärnor.
2 grova mackor med leverpastej och boston gurka (bara för det är så jä*la gott!)
och 2 hårdkokta ägg.

timmen senare var det dags för dagliga dosen av jack3d, EAA-XX och Gakkic, måste även passa på att säga att EAA slinker ner lättare och lättare, man vänjer sig verkligen vid något som smakar mindre gott fort!

Promenerade till gymmet och värmde upp med lite lätta reps i smithmaskinen därefter lassa vi på och började reppa tyngre!

Bänkpress i Smith :
Jag: 1x10x60kg 1x7x80kg och 1x4x90kg (måste räknas som ett reps pb)
Johan: 1x10x60 2x8/9x80kg

Snebänk (fritt):
3x8-10x60kg

Liggande flies med hantlar :
Jag: 1x15x16kg 2x9x18kg (även reps pb här)
Johan: 3x10x20kg (sjukt starkt jobbat)

Körde även stående flyes i cabel crossen övre och undre!
började med undre och körde till fail sen bytte direkt till övre och körde till fail där, 3 set totalt !

Avslutade med nåra lätta armhävningar innan man hoppa i duschen hemma!

(varning, världens längsta armar!!)

Fick ju lov att ta av mig tröjan då man lökade en aningen pga vädret!!

( Lovar, ända anledningen;) )